葉酸でぼけない！？

葉酸はビタミンBの一種。これを摂ると、脳卒中や認知症の予防になることが研究の結果わかってきたようです。葉酸のサプリメントも売られていて人気になっているようです。

年齢を重ねると、葉酸の吸収が悪くなってくるので、高齢者は積極的に葉酸をとるように心がけたいとのこと。葉酸が含まれているのは、豆類やほうれん草などだそう。

認知症や脳卒中、中高年になると気になってきますよね。若いうちから気をつけていきたいですね。





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